SENIOR POWER

* Vilande tills vidare pga Covid-19 *

Anpassad styrketräning i mindre grupp för seniorer. Perfekt för dig som vill ta steget vidare från vår vanliga seniorträning. Styrka, explosivitet och balans är fokus i det här passet.

 

senior

styrka

cirkelträning

explosivitet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Vi jobbar med övningar som utmanar din styrka, explosivitet och balans. Alla viktiga delar att stärka när vi blir äldre.


Om klasserna

Träning med anpassningsbara övningar från vår personlig tränare där vi använder oss av kroppsvikt, hantlar, kettlebells, stepbrädor och stänger.


Om sal & material

Passen körs i gymmet på funktionella ytan.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.


tips

För dig som har ont i kroppen och problem med begränsad rörlighet. Våra fysioterapeuter jobbar med att diagnostisera, behandla och rehabilitera besvär från muskler och leder. 

För mer info och boka tid, läs mer här.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 45 min långt.


Innehåll / Moment

Vi tränar hela kroppen att kunna utföra de vardagsaktiviteter som den är byggd för. I träningsprogrammet arbetar vi med en stor dos variation och du kan alltid med instruktörens hjälp påverka din egna träning genom att anpassa belastningen, rörelse och/eller redskap efter din personliga nivå.

Instruktörer

Inga pass denna vecka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook