Tekniska problem just nu vid inpassering i anläggningen. Kommer du inte in trots aktivt träningskort, ring något av de telefonnummer som finns anslagen på entrédörren.

SENIOR CYKEL

Senior Cykel ger dig som senior möjlighet att träna kondition och benstyrka till medryckande musik.

kondition

intervaller

cykel

benstyrka

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Passar dig som är senior och vill köra konditionsträning i grupp.


Om klasserna

Passet är 45 minuter långt. Finns i vårt seniorutbud under en begränsad period under våren 2019.


Om sal & material

Passen körs i Cykelsalen. Vi har nya wattcyklar sen hösten 2018. Motståndet bestämmer du själv genom att vrida upp eller ned vredet på cykeln.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Var i god tid om du testar passet för första gången, ca 10 minuter innan så att instruktören kan hjälpa dig med inställningar.

Använd träningsskor ämnade för inomhusträning alternativt cykelskor med SPD-clips.

Ta gärna med handduk samt vattenflaska då du garanterat kommer att bli svettig!


Innehåll / Moment

Vi guidar dig genom passet med hjälp av "Coach by Color" som visar olika watt-zoner / intensitet på ett enkelt sätt genom att cykelns display ändrar färg då du ligger i aktuell zon.

Instruktörer

Inga pass denna vecka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook