PT Smallgroups blir PT TEAM

Vi jobbar vidare, lämnar PT smallgroup som koncept och lanserar PT TEAM.

PT TEAM betyder att en grupp deltagare tränar tillsammans med samma fokus och mot liknande mål.
Ett TEAM får bestå av 4-6 personer som tränar tillsammans under ett bestämt antal veckor,
ett bestämt antal ggr i veckan.
TEAM är inte gruppträning utan varje deltagare får individuell hjälp inom ramen för Personlig Träning.
Du får alltid ett individuellt möte med den Personliga Tränare som håller i teamet.

Detta får du dessutom till halva priset av vad en PT träff kostar.
Med andra ord, har du köpt 12st PT träffar så har du 24st PT TEAM träffar tillgängliga.

Tillsammans är vi starkare! Häng med i ett TEAM, ta chansen att nå ditt mål och våga utmana dig!
Vi hjälper dig på vägen!

Scrolla ner och se aktuella TEAM som är på gång. Inom kort kommer vi även ha en whiteboard i foajén,
där kommer man kunna se vilka TEAM som är på gång och platstillgång.

Mer specifik information kring varje TEAM får du inför respektive start.

Vid intresse, kontakta receptionen eller skicka ett mejl till personligtraning@mittlivsstil.se


 

PT TEAM – Tyngdlyftning

Redo att lära dig tyngdlyftning på riktigt?

Bakgrund
Vi arbetar genomgående med teknik, kroppskännedom, hållning, muskelaktivering, rörelsemönster och slutposition.
För att underlätta inlärningen av ryck och stöt så kommer vi förutom skivstänger även att använda oss av bland annat kvastskaft.
Upplägg
Vi lär dig från grunden, korrigerar din rörelse och bli inte förvånad om du får ett par rörlighetsövningar med dig hem att träna på.
Antal veckor
Varierande
Mål
Sätts upp i samråd med PT

PT TEAM - Kom igång

Är du redo att förändra din livsstil en gång för alla?

Bakgrund
Nu utmanar vi dig som tänkt komma igång en tid men inte lyckats. Här har du din chans att tillsammans
med andra komma igång på ett bra, hållbart och livslångt sätt.
Upplägg
Med KOMMA IGÅNG erhåller deltagarna anpassade träningsprogram för att lyckas på bästa sätt. Hur det övriga innehållet ska se ut bestämmer ni tillsammans med er PT, allt för att alla deltagares förväntningar, behov och nivåer ska tas i beaktande.
Antal veckor
Varierande
Fokus
• Resultat: Kroppsmätning precis före och precis efter utmaningen
• Genomgång av styrketräningsprogram för över- och underkropp
• Hybridprogram för hela kroppen
• Pulsträning: hög- respektive lågintensiv träning.


 

PT TEAM – Viktresan

Ditt livs viktigaste resa!

Bakgrund
Fler och fler efterfrågar en produkt som kan hjälpa en att gå ner i vikt. Nu har vi tagit fram ett koncept
som ska hjälpa deltagarna att i en motiverad grupp tillsammans nå varje enskild deltagares mål att gå
ner i vikt.
Upplägg*
Med Viktresan erhåller deltagarna ett tränings- och
kostupplägg för att gå ner i vikt. Perioden börjar med en invägning och mätning som utförs av den
personliga tränaren. I mitten av perioden kan deltagaren välja om denne vill ha en uppföljningsmätning
och vägning eller om det endast ska förekomma i början och vid avslutad period.
*Med reservation för ändringar beroende på gruppens sammansättning.
Antal veckor
22 veckor, kan variera
Mål
Gå ner i vikt och byta ut fett mot muskler.

PT TEAM - Gymskolan

Lär dig träna!

Ett koncept som är teoretiskt och praktiskt kring hur man faktiskt tränar. Passar de som vill komma igång men även de som aldrig tidigare tränat.
Bakgrund
Vi har tagit fram ett kompetenshöjande system som ger dig mer motivation. Vi tror att det ibland kan
handla om okunskap gällande träning och vill därför tillgodose behovet av utbildning.
Upplägg
Genom att höja deltagarnas kunskap vet vi att
vi kan höja deras motivation som slutligen leder till bättre resultat! Gymskolans koncept skiljer sig från
övriga TEAM på så sätt att denna endast är 5 veckor långt. Under första tillfället sker en visning av gymmet
och avslutas med att den personliga tränaren går igenom hur upplägget under kommande tillfällen
kommer att se ut.
Antal tillfällen
5 tillfällen uppdelat på 5 veckor
Mål
Att bli mer bekväm på gymmet!


 

PT TEAM – Löpning

Löpning för nybörjare

Det här är en Smallgroup som passar dig som vill komma igång med löpningen. Fokus ligger på löpteknik för att stärka de strukturer och muskler som vi belastar i löpningen. Löpskolning och löpteknik blandas upp med löpning eftersom detta behövs för öka uthålligheten, men även för att kroppen i stort ska vänja sig vid löpning.

PT TEAM – Löpning

Medeldistans - Från joggare till löpare

Passar dig som har viss vana av löpning men som känner att det finns utvecklingspotential både i löpteknik, uthållighet och hastighet.

Löpteknik och löpskolning ingår för att bibehålla styrkan i de involverade strukturerna. En betydligt större del av träningen ägnas dock åt löpning för att du ska vänja kroppen vid en högre fart som du orkar hålla under en längre tid. Målet är att förbättra din tid på sträckor upp till 10km.


 

Dela på Facebook