PT TEAM

PT TEAM betyder att en grupp deltagare tränar tillsammans med samma fokus och mot liknande mål.
Ett TEAM får bestå av 4-6 personer som tränar tillsammans under ett bestämt antal veckor,
ett bestämt antal ggr i veckan.
TEAM är inte gruppträning utan varje deltagare får individuell hjälp inom ramen för Personlig Träning.
Du får alltid ett individuellt möte med den Personliga Tränare som håller i teamet.

Detta får du dessutom till halva priset av vad en PT träff kostar.
Med andra ord, har du köpt 12st PT träffar så har du 24st PT TEAM träffar tillgängliga.

Tillsammans är vi starkare! Häng med i ett TEAM, ta chansen att nå ditt mål och våga utmana dig!
Vi hjälper dig på vägen!

Scrolla ner och se aktuella TEAM som är på gång. Inom kort kommer vi även ha en whiteboard i foajén,
där kommer man kunna se vilka TEAM som är på gång och platstillgång.

Mer specifik information kring varje TEAM får du inför respektive start.

Vid intresse, kontakta receptionen eller skicka ett mejl till personligtraning@mittlivsstil.se


 

PT TEAM - Gymskolan

Lär dig träna!

Ett koncept som är teoretiskt och praktiskt kring hur man faktiskt tränar. Passar de som vill komma igång men även de som aldrig tidigare tränat.
Bakgrund
Vi har tagit fram ett kompetenshöjande system som ger dig mer motivation. Vi tror att det ibland kan
handla om okunskap gällande träning och vill därför tillgodose behovet av utbildning.
Upplägg
Genom att höja deltagarnas kunskap vet vi att
vi kan höja deras motivation som slutligen leder till bättre resultat! Gymskolans koncept skiljer sig från
övriga TEAM på så sätt att denna endast är 5 veckor långt. Under första tillfället sker en visning av gymmet
och avslutas med att den personliga tränaren går igenom hur upplägget under kommande tillfällen
kommer att se ut.
Antal tillfällen
5 tillfällen uppdelat på 5 veckor
Mål
Att bli mer bekväm på gymmet!

PT TEAM - Kom igång

Är du redo att förändra din livsstil en gång för alla?

Bakgrund
Nu utmanar vi dig som tänkt komma igång en tid men inte lyckats. Här har du din chans att tillsammans
med andra komma igång på ett bra, hållbart och livslångt sätt.
Upplägg
Med KOMMA IGÅNG erhåller deltagarna anpassade träningsprogram för att lyckas på bästa sätt. Hur det övriga innehållet ska se ut bestämmer ni tillsammans med er PT, allt för att alla deltagares förväntningar, behov och nivåer ska tas i beaktande.
Antal veckor
Varierande
Fokus
• Genomgång av styrketräningsprogram för över- och underkropp
• Hybridprogram för hela kroppen
• Pulsträning: hög- respektive lågintensiv träning.


 

PT TEAM – Viktresan

Ditt livs viktigaste resa!

Bakgrund
Fler och fler efterfrågar en produkt som kan hjälpa en att gå ner i vikt. Nu har vi tagit fram ett koncept
som ska hjälpa deltagarna att i en motiverad grupp tillsammans nå varje enskild deltagares mål att gå
ner i vikt.
Upplägg*
Med Viktresan erhåller deltagarna ett tränings- och
kostupplägg för att gå ner i vikt. Perioden börjar med en invägning och mätning som utförs av den
personliga tränaren. I mitten av perioden kan deltagaren välja om denne vill ha en uppföljningsmätning
och vägning eller om det endast ska förekomma i början och vid avslutad period.
*Med reservation för ändringar beroende på gruppens sammansättning.
Antal veckor
22 veckor, kan variera
Mål
Gå ner i vikt och byta ut fett mot muskler.

PT TEAM – Må Bra

För det är du värd!

Bakgrund
Här fokuserar vi helt enkelt på att må bra och jobbar i ett lite större perspektiv med hälsa, vad som är viktigt i livet, kom och njut och må bra.
Upplägg*
Innehåll kommer bl.a vara.
Föreläsning
Coachingsamtal i grupp
Positiv målsättning
Smörgåsbord av träning:

  • Gruppträning enskilt med gruppen och privat instruktör
  • Funktionell träning
  • Styrka
  • Rörlighet

Avslappning

  • Muskulär avslappning
  • Mindfullness

*Med reservation för ändringar beroende på gruppens sammansättning.
Antal veckor
22 veckor, kan variera


 


 

Dela på Facebook