PT Smallgroup - Kettlebell

Sport och fitness, kärnan i kettlebellträning!

Fokus

  • Signaturövningarna i progression Sving, Frivändning (Clean), Press, Ryck (Snatch), Stöt (Jerk). Vi bryter ner varje del av övningen i varje enskild rörelse, tittar på utförande, instruerar och korrigerar.
  • Rörelse, belastning, balans och motiv
  • Genomgång av Kettlebellsporten
  • Ett urval av fitnessövningar och variationer för roligare kettlebellträning
  • Rörelse; genomgång och praktiserande av bra uppvärmning och förberedelse av kroppen för belastning i dynamiska, ballistiska övningar


Kom ihåg
Uppvärmning sker på egen hand för att få ut maximalt av träningen.

Nästa tillfälle
Vi planerar just nu en Smallgroup med denna inriktning i januari, fyll i och skicka in en intresseanmälan så kontaktar vi dig med mer information!

Kort om instruktören
Frej Levin, 34 år
Anställd på Mitt livs stil som personlig tränare och fystränare, konceptutvecklare för bl.a Functional Cross, Seniorträning och AMT.

Meriter omfattar:
Personlig tränare

Certifierad kettlebell instruktör inom flera instanser (IKSFA, Spartan, mfl)

CrossFit trainer level 1

Certifierad ultimate sandbag coach

Tränad under Ivan Ivanov i Bulgarian bag

Workshop 3D träning

Utbildad inom SISU och riksidrottsförbundet

SISU – Fystränarutbildningen

    • Funktionell grundträning
    • MAQ
    • Styrka, explosivitet
    • Kondition
    • Kombinationsträning
    • Löpskolning
    • Spänst, snabbhetsträning
    • Kost
    • Seniorer
    • Barn och ungdom

Utbildare för SISU och Budo & Kampsportförbundet i tränarutbildningar
SM deltagare i submission wrestling

Vill du veta mer om Frej kan du göra det här

Bokningsregler för PT Smallgroup
Bokningar till våra PT Smallgroup är bindande.

Om du skulle få förhinder är beloppet innestående och du kan använda det på en framtida Smallgroup eller använda den innestående avgiften till individuell personlig träning. Du kan även överlåta din plats till en annan deltagare.
Notera att det kan uppstå en mellanskillnad beroende på antalet deltagare på en PT Smallgroup eller individuell personlig träning eftersom priserna kan skilja sig åt mellan olika PT Smallgroups och individuella PT sessioner.
Vid sjukdom eller skada kan avgiften betalas tillbaka mot att ett läkarintyg uppvisas.

Notera att en intresseanmälan inte är bindande. Det är själva bokningen som är bindande.

Pris
Priset varierar beroende på antal deltagare se prislista genom att klicka på bilden.
Betalning sker i receptionen vid starttillfället.

 

Vill du skapa en egen PT smallgroup inom Kettlebell eller något annat område med dina kompisar eller kollegor, mejla oss!

personligtraning@mittlivsstil.se


Dela på Facebook