SENIORTRÄNING

Anpassad gruppträning för seniorer där du tränar kondition, styrka, rörlighet och balans.

Se gärna vår film genom att klicka på bilden ovan. Vill du få mer info kring nyttan av styrketräning för dig som är 65+, se gärna fler filmer som finns i ämnet på nätet t ex >>>denna<<<.

kondition

senior

styrka

cirkelträning

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Funktionella rörelser med styrka och kondtion där stora delar av kroppen jobbar tillsammans där vi även i jobbar med balans, hållning och rörlighet.


Om klasserna

Träning med anpassningsbara övningar från instruktör där vi använder oss av kroppsvikt, hantlar, kettlebells, gummiband, stepbrädor, bollar och stänger.


Om sal & material

Passen körs i Sal 2.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.


tips

För dig som har ont i kroppen och problem med begränsad rörlighet. Våra fysioterapeuter jobbar med att diagnostisera, behandla och rehabilitera besvär från muskler och leder. 

För mer info och boka tid, läs mer här.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 45 min långt.


Innehåll / Moment

Vi tränar hela kroppen att kunna utföra de vardagsaktiviteter som den är byggd för. I träningsprogrammet arbetar vi med en stor dos variation och du kan alltid med instruktörens hjälp påverka din egna träning genom att anpassa belastningen, rörelse och/eller redskap efter din personliga nivå.

Instruktörer

  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Seniorträning
      Tid
      10:30 - 11:15
      Plats
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Frej Levin
      Frej Levin
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Seniorträning
      Tid
      09:45 - 10:30
      Plats
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Sal 2 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Angelique Wallsten
      Angelique Wallsten
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
Dela på Facebook