CXWORX™

Effektiv och funktionell träning för kroppens ”kärna” - mage och rygg. CXWORX™ är ett förkoreograferat program från Les Mills International, Nya Zeeland.

les mills

core

bålstabilitet

mage

rygg

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Du stärker din inre muskelkorsett vilket du har nytta av i både övrig träning och i ditt vardagsliv.


Om klasserna

Genom Les Mills International byter vi ut musik och rörelser var 3:e månad för variation och god träningseffekt.


Om sal & material

Passen körs i sal 2. Övningarna görs till stor del med kroppsvikt, men vi använder också redskap som "smartbands" (gummiband) och viktplattor.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Passet är 30 minuter långt och passar utmärkt att kombinera med ett annat pass (förslagsvis Cykel 30) eller träning i gymmet.


Innehåll / Moment

6 st låtar med olika övningar får bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp att arbeta. Du stärker mage och rumpa. Klassen innehåller ingen stretching.

Instruktörer

Inga pass denna vecka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook