ATHLETIC CROSS

Athletic Cross är cirkelträning i intervallform uppbyggt av funktionella och styrkebetonade övningar. Du arbetar med perspektivet styrka, inifrån och ut med övningar som bygger på stabilitet, kroppskontroll och rörelseglädje.

styrka

bålstabilitet

core

funktionell träning

kroppskontroll

cirkelträning

intervaller

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

NYTTA / FÖRDELAR

Övningarna ger dig möjlighet att bygga upp din styrka, ledstabilitet och kroppskontroll i ett samspel för att klara av övningar du inte tidigare trodde var möjligt.


OM KLASSERNA

Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.


OM SAL & MATERIAL

Passen är bokningsbara och körs i sal 1. 


BOKNING

Passen bokas via webben eller drop-in i mån av plats. Biljett hämtas då i bokningsstationen vid receptionen.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

TÄNKVÄRt

Passet är 45 min långt. Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig.

Kombineras med fördel med Gymnastic Skill då du kommer att bygga styrka och kroppskontroll som hjälper dig i utförandet av bl a gymnastiska övningar, men gör dig även funktionellt stark för att klara andra utmaningar.

 


INNEHÅLL / MOMENT

Athletic Cross är den tredje byggstenen i vår Cross-familj med största fokus på styrka, kroppskontroll och ledstabilitet. Vi använder oss till största delen av vår egen kroppsvikt. 

 

Instruktörer

  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Athletic Cross
      Tid
      18:45 - 19:30
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Mathilda Norell
      Mathilda Norell
      Status
      18
      platser kvar: 18
Dela på Facebook