MEDI YOGA

Yoga finns i olika former och kan se mycket olika ut. Gemensamt är att med hjälp av fokusering, andning och en serie noga utvalda rörelsekombinationer tränar du styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Passen avslutas med en lång, härlig avslappning.

rörlighet

styrka

balans

koordination

stretch

mindfulness

meditation

basal kroppskännedom

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

MediYoga, en body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.


Om klasserna

De delar som ingår i övningarna i klasserna är andning, fysiska positioner, fysiska rörelser, ögonposition och ljud. Målet är att synkronisera dessa delar med varandra tillsammans med uppmärksamhetsträning i kroppen.

Grunden och den röda tråden i träningen är andningen som är den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna. Oavsett erfarenhet, nybörjare som erfaren utövare är andningen central och den funktion som styr övriga delar.


Om sal & material

Vi kör passen i lilla salen och yogamattor finns att låna.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Klassen genomförs till största del sittandes. Du behöver inte ta med egen yogamatta, det finns att låna. Det är en fördel med varma och mjuka kläder och strumpor då passen är i lugn anda. Passet är 60 min.


Innehåll / Moment

Allt arbete stretchar och får musklerna att sänka sitt tonus. Du kommer åt senor, ligament och nervtrådar på ett sätt som är fördelaktigt. Hittar det medvetna andetaget.

Instruktörer

  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Medi Yoga
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Lilla salen (Mitt Livs StiL)
      Lilla salen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Angelique Wallsten
      Angelique Wallsten
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook