Tekniska problem just nu vid inpassering i anläggningen. Kommer du inte in trots aktivt träningskort, ring något av de telefonnummer som finns anslagen på entrédörren.

CYKEL

Cykling är ett enkelt, effektivt och roligt sätt att träna kondition. Med wattcyklar kan vi arbeta mer effektivt och lätt med motståndet. Vi använder oss även av pulssystemet Activio.

kondition

pulsbaserad träning

intervaller

cykel

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Passar dig som vill köra konditionsträning i grupp och intervallform.


Om klasserna

Instruktören skapar sin egen banprofil där du rycks med av taktfast musik och intensiva intervaller.

Siffran 30/45/60 anger klassens längd i minuter.

 


Om sal & material

Passen körs i Cykelsalen. Cykling passar alla oavsett ålder och träningsbakgrund. Motståndet bestämmer du själv genom att vrida upp eller ned vredet på cykeln. Vi har helt nya wattcyklar sen hösten 2018.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Var i god tid om du testar passet för första gången, ca 10 minuter innan så att instruktören kan hjälpa dig med inställningar. Använd träningsskor ämnade för inomhusträning alternativt cykelskor med SPD-clips.

Klasserna som är 30 min innehåller ingen gemensam nedvarvning eller stretch.

Ta gärna med handduk samt vattenflaska då du garanterat kommer att bli svettig!


Innehåll / Moment

Vi guidar dig genom passet med hjälp av "Coach by Color" ett system som visar olika watt- (intensitet) zoner på ett enkelt sätt genom att cykelns display ändrar färg då du ligger i aktuell zon. Zonerna beräknas utifrån ett FTP-värde, som du får fram genom att ange aktivitetsnivå och vikt (standardvärde) eller genom att göra ett FTP-test. Dessa test lägger vi ut i schemat regelbundet var annan månad.

Med Activio Pulse System kan du även följa din pulskurva på duken tillsammans med instruktörens passupplägg. Vill du inte ha pulsband går det lika bra att vara med utan!

Instruktörer

  • tisdag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 30
      Tid
      18:00 - 18:29
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Jennie Fornelid
      Jennie Fornelid
      Status
      14
      platser kvar: 14
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      19:00 - 19:45
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Anna Kejonen
      Anna Kejonen
      Status
      15
      platser kvar: 15
  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 60
      Tid
      17:30 - 18:30
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stina Nordholm
      Stina Nordholm
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook