CYKEL

Cykling är ett enkelt, effektivt och roligt sätt att träna kondition. Med wattcyklar kan vi arbeta mer effektivt och lätt med motståndet.

kondition

intervaller

cykel

wattbaserad träning

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Passar dig som vill köra konditionsträning i grupp och intervallform.


Om klasserna

Instruktören skapar sin egen banprofil där du rycks med av taktfast musik och intensiva intervaller.

Siffran 30/45/60 anger klassens längd i minuter.

 


Om sal & material

Passen körs i Cykelsalen. Cykling passar alla oavsett ålder och träningsbakgrund. Motståndet bestämmer du själv genom att vrida upp eller ned vredet på cykeln. Vi har helt nya wattcyklar sen hösten 2018.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Var i god tid om du testar passet för första gången, ca 10 minuter innan så att instruktören kan hjälpa dig med inställningar. Använd träningsskor ämnade för inomhusträning alternativt cykelskor med SPD-clips.

Klasserna som är 30 min innehåller ingen gemensam nedvarvning eller stretch.

Ta gärna med handduk samt vattenflaska då du garanterat kommer att bli svettig!


Innehåll / Moment

Vi guidar dig genom passet med hjälp av "Coach by Color" ett system som visar olika watt- (intensitet) zoner på ett enkelt sätt genom att cykelns display ändrar färg då du ligger i aktuell zon. Zonerna beräknas utifrån ett FTP-värde, som du får fram genom att ange aktivitetsnivå och vikt (standardvärde) eller genom att göra ett FTP-test. Dessa test lägger vi ut i schemat regelbundet var annan månad.

Med Activio Pulse System kan du om du vill även följa din pulskurva på duken tillsammans med instruktörens passupplägg.

Instruktörer

  • måndag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      16:30 - 17:15
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Ida Ek
      Ida Ek
      Status
      0
      platser kvar: 0
    • Typ
      Cykel 30
      Tid
      18:35 - 19:05
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Mathilda Norell
      Mathilda Norell
      Status
      11
      platser kvar: 11
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      07:00 - 07:45
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Jenzine Nordberg
      Jenzine Nordberg
      Status
      16
      platser kvar: 16
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      17:15 - 18:00
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Mathilda Norell
      Mathilda Norell
      Status
      18
      platser kvar: 18
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 30
      Tid
      12:05 - 12:35
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Jennie Fornelid
      Jennie Fornelid
      Status
      14
      platser kvar: 14
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      18:00 - 18:45
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Victoria Larsson
      Victoria Larsson
      Status
      20
      platser kvar: 20
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      06:45 - 07:30
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Emma Olausson
      Emma Olausson
      Status
      13
      platser kvar: 13
    • Typ
      Cykel 30
      Tid
      18:20 - 18:50
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Mathilda Norell
      Mathilda Norell
      Status
      13
      platser kvar: 13
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      19:15 - 20:00
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Mathilda Norell
      Mathilda Norell
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 60
      Tid
      16:00 - 17:00
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Tommy Edeskär
      Tommy Edeskär
      Status
      20
      platser kvar: 20
  • lördag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 45
      Tid
      10:00 - 10:45
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Victoria Larsson
      Victoria Larsson
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • söndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cykel 60
      Tid
      18:00 - 19:00
      Plats
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Cykelsalen (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stina Nordholm
      Stina Nordholm
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
      INSTÄLLT

Du kanske också gillar

Dela på Facebook