CARDIO CROSS

Ett högintensivt stationsträningspass i intervallform. Du jobbar med funktionella styrke- och konditionsövningar utförda under hög intensitet med mycket korta vilopauser.

funktionell träning

intervaller

stationsträning

högintensivt

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

För dig som gillar tuff träning i peppande miljö i trygg närvaro av kunnig instruktör.


Om klasserna

Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.


Om sal & material

Passen är bokningsbara och körs i sal 1. Vi använder olika typer av redskap som exempelvis skivstänger, kettlebells och medicinbollar.


Bokning

Passen bokas via webben eller drop in i mån av plats. Biljett hämtas då i bokningsstationen vid receptionen.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet finns i variationer av 60 min och 45 min, samt ett upplägg (onsdagar 16.30) då vi varvar övningar i Junglegym (liknande TRX) med övningar på golv.


Innehåll / Moment

Instruktören väljer själv sina övningar. Vad som kännetecknar övningsvalet är framförallt helkroppsövningar så både styrka, explosivitet och kondition tränas.

Instruktörer

  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      18:00 - 19:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Jennie Tjernström
      Jennie Tjernström
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • lördag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      09:30 - 10:30
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      John Fulgencio
      John Fulgencio
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      19:00 - 20:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Sofia Lindmark
      Sofia Lindmark
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook