CARDIO CROSS

Ett intensivt stationsträningspass i intervallform. Du jobbar med funktionella styrke- och konditionsövningar utförda under hög intensitet med mycket korta vilopauser.

funktionell träning

intervaller

stationsträning

högintensivt

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

För dig som gillar tuff träning i peppande miljö i trygg närvaro av kunnig instruktör.


Om klasserna

Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.


Om sal & material

Passen är bokningsbara och körs i sal 1. Vi använder olika typer av redskap som exempelvis skivstänger, kettlebells och medicinbollar.


Bokning

Passen bokas via webben eller drop in i mån av plats. Biljett hämtas då i bokningsstationen vid receptionen.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 60 min långt, och finns även som en variant (torsdagar 16.30) då vi varvar övningar i Junglegym (liknande TRX) med övningar på golv och jobbar i en mindre grupp.


Innehåll / Moment

Instruktören väljer själv sina övningar. Vad som kännetecknar övningsvalet är framförallt helkroppsövningar så både styrka, explosivitet och kondition tränas.

Instruktörer

  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      4
      platser kvar: 4
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      19:00 - 20:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      John Fulgencio
      John Fulgencio
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      17:00 - 18:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      0
      platser kvar: 0
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      0
      platser kvar: 0
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      16:30 - 17:30
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Katariina Yliperttula
      Katariina Yliperttula
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      16:30 - 17:30
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Ida Gard
      Ida Gard
      Status
      0
      platser kvar: 0
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      19:00 - 20:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Sofia Lindmark
      Sofia Lindmark
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • fredag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      11:00 - 12:00
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stefan Mukka
      Stefan Mukka
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
      INSTÄLLT
  • lördag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Cardio Cross
      Tid
      09:30 - 10:30
      Plats
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Sal 1 (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Ulla Helomaa
      Ulla Helomaa
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook