SPINNING

Spinning är ett enkelt, effektivt och roligt sätt att träna kondition på motionscykel. Vi tränar pulsbaserat med systemet Activio.

kondition

pulsbaserad träning

intervaller

cykel

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

Passar dig som vill köra konditionsträning i grupp och intervallform.


Om klasserna

Instruktören skapar sin egen banprofil där du rycks med av taktfast musik och intensiva intervaller.


Om sal & material

Passen körs i Cardiosalen(f.d. spinningsalen). Spinning passar alla oavsett ålder och träningsbakgrund. Motståndet bestämmer du själv genom att vrida upp eller ned vredet på din walker.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Var i god tid första gången, så att instruktören kan hjälpa dig med inställningar. Siffran 30/45/60/75 anger klassens längd i minuter. Klasserna som är 30 min innehåller ingen gemensam nedvarvning eller stretching. Använd träningsskor ämnade för inomhusträning alternativt cykelskor med SPD-clips. Ta gärna med handduk samt vattenflaska då du garanterat kommer att bli svettig!


Innehåll / Moment

Activio Pulse System visar din pulskurva på duken tillsammans med instruktörens passupplägg. Vill du inte ha pulsband går det lika bra att vara med utan! Spinning tränas tillsammans med Indoor walking i Cardiosalen (f.d. spinningsalen).

Instruktörer

  • söndag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Spin 60
      Tid
      18:15 - 19:15
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stina Nordholm
      Stina Nordholm
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • måndag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Spin 45
      Tid
      07:15 - 08:00
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Viktoria Larsson
      Viktoria Larsson
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
    • Typ
      Spin 30
      Tid
      17:30 - 17:59
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Karin Burström
      Karin Burström
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Spin 60
      Tid
      17:00 - 18:00
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Justin Jägare
      Justin Jägare
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
    • Typ
      Spin 75
      Tid
      19:00 - 20:15
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Stina Nordholm
      Stina Nordholm
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Spin 30
      Tid
      11:30 - 11:59
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Jennie Fornelid
      Jennie Fornelid
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Spin 30
      Tid
      17:30 - 17:59
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Viktoria Larsson
      Viktoria Larsson
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
    • Typ
      Spin 60
      Tid
      18:15 - 19:15
      Plats
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Cardiosal (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Justin Jägare
      Justin Jägare
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20

Du kanske också gillar

Dela på Facebook