FUNCTIONAL CROSS

Ett högintensivt stationsträningspass i intervallform. Du jobbar med funktionella styrke- och konditionsövningar utförda under hög intensitet med mycket korta vilopauser.

funktionell träning

intervaller

stationsträning

högintensivt

gymmet

skivstång

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Nytta / Fördelar

För dig som gillar tuff träning, i gym-miljö i trygg närvaro av kunnig instruktör.


Om klasserna

Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.


Om sal & material

Passen körs i gymmet. Vi använder oss av olika typer av redskap som t.ex. skivstänger, kettlebells och roddmaskiner.


Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet sker I grupper med max 12 deltagare. Passet är 45 min långt.


Innehåll / Moment

Vad som kännetecknar övningsvalet är framför allt helkroppsövningar så att både styrka, explosivitet och kondition tränas.

Instruktörer

  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Functional Cross
      Tid
      12:00 - 12:45
      Plats
      Funktionella (Mitt Livs StiL)
      Funktionella (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Frej Levin
      Frej Levin
      Status
      0
      platser kvar: 0
    • Typ
      Functional Cross
      Tid
      17:00 - 17:45
      Plats
      Funktionella (Mitt Livs StiL)
      Funktionella (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Oscar Forsberg
      Oscar Forsberg
      Status
      3
      platser kvar: 3
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Functional Cross
      Tid
      19:00 - 19:45
      Plats
      Funktionella (Mitt Livs StiL)
      Funktionella (Mitt Livs StiL)
      Instruktör
      Gäst
      Gäst
      Status
      1
      platser kvar: 1

Du kanske också gillar

Dela på Facebook